Бег на средние и длинные дистанции охватывает все соревновательные дистанции от 800 м до 42,195 км (марафонский бег) включительно. К бегу на средние дистанции относится бег от 800 до 3000 м, а на длинные дистанции – свыше 3000 м. Наряду с метрическими дистанциями бегают также на мили (1 миля= 1609,34 м).
Бег с препятствиями и кроссы являются особыми формами бега на средние и длинные дистанции. Для всех средневиков и стайеров большое значение имеет выносливость, однако важную роль играет и скорость.
Во время установления высших достижений средняя скорость бега на 800 м равна примерно 7,65 м/сек, а в марафонском беге ≈ 5,40 м/сек. Отметим, что в беге на 100 м средняя скорость – ≈ 10 м/сек.
Дистанции бега
В программу олимпийских игр включены:
- для мужчин – бег на 800, 1500, 5000, 10000, 3000 м с препятствиями и марафонский бег;
- для женщин – бег на 800 и 1500 м.